みなさん、おはようございます😺
ゴールデンウィークでお休みの方も多いのではないでしょうか。
ギャンブルを止めるスリップ後、無事に１週間目を迎えることができました😃
休みの日が続くと衝動に襲われることが多いです😅
私が、衝動を乗り切るためにやっていることをお伝えいたします。
他のサイトでも良く書かれていることが多いですが、少しでも誰かのギャンブルをしない1日の役に立てれば幸いです。
【１.キャッシュカードを封印する】
４日目のブログでお伝えした内容ですが、持ち歩く現金を最小限にしてキャッシュカードを封印！
これ凄く効果あります( ・∇・)
【2.休みの日は出来るだけ日中に予定を入れる】
ひとりで克服をされている方々は予定を入れるのは難しいですよね😖
これは…【１】でお伝えしました封印と一緒の考え方で実行しないと予定が終わると凄く行きたい衝動に襲われます。経験ある方多いのではないでしょうか😭
なので私は午前中（ギャンブル場がオープンする時間）予定を入れます。
例えば、美容室や宅配便の午前中指定。
予定が終わった後に自分へのプチご褒美で美味しいものを食べるようにしていました🍳
今考えると借金があるのに美味しいものを食べるとか…すごい贅沢ですよね😅
矛盾していること言ってすみませんm(_ _)m けど、1日1日を積み重ねスリップをしないように今後も贅沢費用は抑えつつ続けていきたいと思います。
【3.ギャンブル以外にお金を使う】
ギャンブルでは、10000円がすぐ無くなるのに、日常生活では10000円を使うのが凄く勿体無く、幅広く多くのことに使用することができますよね😃
これも依存症の症状の一つで、ギャンブルだと少ない賭け金で大金を手にしたことがある方が多いので、もしかしたら勝てるかも？って思い込むらしいです。
仮に皆さんは、自由に使える10000円あれば皆さんは何に使われますか？🧐
（※自分が興味のあることで考えて想像してみて下さい※ギャンブル以外で想像してくださいね😆）
私は、登山に行きます⛰️
趣味の一つで、すごくリフレッシュできるんですよ♪景色も絶景ですし星空は最高です😀
家計管理ができる様になって、返済中でも行けるように計画していきたいと思ってます。
最後まで読んでいただきありがとうございます(｀・ω・´)
1日1日を積み重ねてギャンブル依存症を克服していきましょう😃
最後にギャンブルをした日『2025年4月28日（月）』
断ギャンブル 『2025年5月5日（月）7日目』
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